别再不吃主食了!10大好吃又减肥优质主食,让你在饱腹感中瘦下来

时间:2019-07-15 来源:www.sarabentes.com

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不要再吃主食了! 10种美味和减肥的主食,让你瘦身饱满

许多人都知道,肥胖的罪魁祸首是糖类物质,因此当它进入减肥期时,会中断所有碳水化合物,只吃蔬菜和水果。小编只能说这是一种非常愚蠢的方式!

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你为什么这么说?首先,我不否认进食可以减肥,我绝对可以减肥。我重视蔬菜和水果。这不等于不吃吗?没有足够的卡路里摄入量,当然会减肥,但这是否合理?

没有足够的营养供给身体,它很可能有肌肉无力,器官功能减慢,身体机能下降,免疫力下降等,以及严重的低血糖,心脏病,厌食症,我们习惯减肥。健康实际上变得越来越不健康。

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减肥不是犯罪,而是牺牲身体脂肪,健康减少身体脂肪,所以一定要吃得好。吃和吃的好处是你可以将基础代谢稳定在一个高水平,这样你可以继续减肥,而不是在一两个星期后减肥。

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等都可以摄取,但由于它的GI值很高,很容易吸收和消化,所以它只能吃一些,不够饱。

因此,找到可以是完整,低卡路里和低GI值的主食是关键。小编推荐10种美味而不油腻的组合:

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1.蒸玉米+麦包

2.盐水煮土豆

3.蛋紫薯泥

4.甘薯

5.全脂牛奶麦片+香蕉

6.黑米粥+花生

7.小米粥

8.八宝粥

9.荞麦面+西红柿

10.全麦面包+花生酱+牛奶

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